Programa de estudio

Programa de Estudio Ciencias del ejercicio físico y deportivo 3° Medio HC

Qué se enseña en Ciencias del ejercicio físico y deportivo en 3° Medio HC según el Ministerio de Educación: las unidades del año con su propósito y sus conocimientos, y los objetivos de aprendizaje que cada una trabaja.

4unidades
6objetivos de aprendizaje

Programa HC: Ciencias del ejercicio físico y deportivo 3° y 4° medio

Decreto: Decreto Exento N°496 del 15 de junio de 2020
Extensión: 127 páginas
Licencia: Dominio público

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Unidades del año

Unidad 1: Adaptaciones fisiológicas provocadas por la práctica de ejercicio físico
Unidad 2: Implementación de planes de entrenamiento a partir de la evaluación de la aptitud física
Unidad 3: Sistemas de entrenamiento para la salud y el deporte
Unidad 4: Ayudas ergogénicas y nutricionales en el entrenamiento deportivo

Objetivos de aprendizaje de Ciencias del ejercicio físico y deportivo 3° Medio HC

Código	Objetivo de aprendizaje
EF-CEFD-3y4-OAC-01	Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que sean de su interés, respetando sus necesidades e individualidades.
EF-CEFD-3y4-OAC-02	Evaluar las adaptaciones agudas y crónicas que provoca el ejercicio físico para comprender el impacto que produce en el rendimiento físico y deportivo.
EF-CEFD-3y4-OAC-03	Implementar y evaluar programas de entrenamiento físico para mejorar su condición física y la de otros.
EF-CEFD-3y4-OAC-04	Analizar los efectos que provoca la actividad física, la alimentación saludable y las ayudas ergogénicas en el rendimiento físico y deportivo.
EF-CEFD-3y4-OAC-05	Diseñar y aplicar diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico y deportivo.
EF-CEFD-3y4-OAC-06	Analizar factores fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y sociológicos que influyen en el rendimiento físico y deportivo.

Unidad 1: Adaptaciones fisiológicas provocadas por la práctica de ejercicio físico

Propósito

Se espera que los estudiantes evalúen las adaptaciones agudas y crónicas provocadas por la práctica del ejercicio físico. Algunas preguntas que pueden colaborar a lograr dicho propósito son: ¿Cómo afecta la intensidad del ejercicio físico a los distintos sistemas orgánicos? ¿Cómo elijo la intensidad de trabajo apropiada para mi plan de entrenamiento? ¿Por qué es importante conocer las adaptaciones agudas y crónicas provocadas en el cuerpo humano por la práctica del ejercicio físico?

Objetivos de la unidad

EF-CEFD-3y4-OAC-01

Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que sean de su interés, respetando sus necesidades e individualidades.

EF-CEFD-3y4-OAC-02

Evaluar las adaptaciones agudas y crónicas que provoca el ejercicio físico para comprender el impacto que produce en el rendimiento físico y deportivo.

Unidad 2: Implementación de planes de entrenamiento a partir de la evaluación de la aptitud física

Propósito

Se espera que los estudiantes evalúen sus cualidades físicas para diseñar un plan de entrenamiento físico que respete sus individualidades e intereses. Deben considerar como variable fundamental la eficiente evaluación de la condición física inicial. Algunas preguntas que pueden colaborar a lograr dicho propósito son: ¿Cuáles son los principios del entrenamiento asociados a la salud y al rendimiento físico y deportivo? ¿Cómo puedes identificar qué componentes de la condición física debes evaluar para mejorar tu rendimiento físico y deportivo? ¿Cómo puedes seleccionar el instrumento de evaluación para medir tu condición física?

Objetivos de la unidad

EF-CEFD-3y4-OAC-01

Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que sean de su interés, respetando sus necesidades e individualidades.

EF-CEFD-3y4-OAC-03

Implementar y evaluar programas de entrenamiento físico para mejorar su condición física y la de otros.

EF-CEFD-3y4-OAC-06

Analizar factores fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y sociológicos que influyen en el rendimiento físico y deportivo.

Unidad 3: Sistemas de entrenamiento para la salud y el deporte

Propósito

Se espera que los estudiantes reconozcan y utilicen diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar su condición física y su salud. La prescripción correcta de un sistema de entrenamiento conlleva mejoras positivas para el rendimiento deportivo y la salud. Algunas preguntas que pueden colaborar a lograr dicho propósito son: ¿Cómo diferentes sistemas de entrenamiento pueden mejorar distintos componentes de la condición física? ¿Por qué la recuperación es importante en el diseño de mi plan de entrenamiento? ¿Qué sistemas de entrenamiento hay que permiten mejorar mi salud?

Objetivos de la unidad

EF-CEFD-3y4-OAC-01

Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que sean de su interés, respetando sus necesidades e individualidades.

EF-CEFD-3y4-OAC-05

Diseñar y aplicar diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico y deportivo.

Unidad 4: Ayudas ergogénicas y nutricionales en el entrenamiento deportivo

Propósito

Se espera que los estudiantes evalúen el impacto de las ayudas ergogénicas y la alimentación saludable en el rendimiento físico y deportivo. Se pretende conseguir una correcta función metabólica en el deportista, sobre la base de una alimentación saludable y un uso responsable de sustancias ergogénicas. Algunas preguntas que pueden colaborar a lograr dicho propósito son: ¿Pueden las ayudas ergogénicas ser un complemento para mejorar la condición física? ¿Qué actividades físicas me provocan confianza y satisfacción? ¿Cómo podría influir mi condición física en mi autoestima?

Objetivos de la unidad

EF-CEFD-3y4-OAC-01

Practicar una variedad de actividades físico-deportivas que sean de su interés, respetando sus necesidades e individualidades.

EF-CEFD-3y4-OAC-04

Analizar los efectos que provoca la actividad física, la alimentación saludable y las ayudas ergogénicas en el rendimiento físico y deportivo.

Recursos del Ministerio para este programa

Ciencias del ejercicio físico y deportivo en otros cursos

4° Medio HC