Programa de Estudio Educación Física y Salud 3° Básico

EF03 OA 01

Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pie.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Combinan y usan el máximo de habilidades de desplazamiento, como reptar y correr de forma coordinada, trepar y saltar, caminar, correr y saltar, deslizar y saltar en un pie, saltar con un pie y luego con el otro.
• Aceleran una carrera para alcanzar una mayor altura o distancia en el salto.
• Caminan sobre una viga dibujada o puesta a una altura.
• Ejecutan distintas combinaciones para iniciar y terminar el salto; por ejemplo: saltar con un pie y aterrizar con los pies juntos, saltar a pies juntos y aterrizar con el pie derecho.
• Lanzan y reciben un balón mientras se desplazan.
• Reciben un balón que fue lanzado contra el piso.
• Ruedan un balón entremedio de conos con las manos o los pies.
• Conducen un balón con el pie en zigzag.
• Patean un balón que es lanzado por un compañero.
• Reciben un balón que fue lanzado contra el piso.
• Ejecutan actividades de equilibrio en superficies estables e inestables, procurando desarrollar las nociones de los segmentos corporales en el espacio que permitan moverse en gran variedad de formas: giros, rotaciones, balanceos, colgarse, zigzag, posiciones en el lugar, posiciones invertidas, posiciones en suspensión, posiciones sobre bases reducidas, saltos o aterrizajes o caídas de alturas.
• Demuestran diferentes formas de mantener el equilibrio estático y dinámico; por ejemplo: separan las piernas para aumentar la base de soporte, se agachan para bajar el centro de gravedad, entre otros.

EF03 OA 02

Ejecutar acciones motrices que presenten una solución a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y números de personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numérica.

Indicadores de evaluación

• Realizan de forma grupal diferentes tareas motrices asociadas a tiempo, espacio y número de personas.
• Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias, representaciones.
• Resuelven problemas motrices con relación al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de pases con un balón en un espacio reducido.
• Se ordenan según la tarea dada.

EF03 OA 06

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Ejecutan actividades en las cuales se requiera mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc.
• Utilizan la mayor cantidad de grupos musculares en la ejecución de las actividades propuestas.
• Ejecutan una variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios para la práctica de actividad física: brazos, piernas, tronco.
• Ejecutan carreras en distancias determinadas a máxima velocidad.
• Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos corporales.
• Ejecutan alguna prueba o test para valorar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas, procurando superar sus marcas personales por medio del entrenamiento.

EF03 OA 08

Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Indicadores de evaluación

• Reconocen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realización de actividad física: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor.
• Utilizan distintas formas para medir algunas respuestas orgánicas frente al ejercicio, como frecuencia cardíaca y respiratoria.
• Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.
• Realizan un registro de ejercicios y actividades de entrenamiento realizados.

EF03 OA 09

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después de la práctica de actividad física.

Indicadores de evaluación

• Señalan aquellos alimentos que aporten más energía y que son más saludables.
• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud y describen la importancia de estos alimentos en la actividad física.
• Realizan rutinas básicas de higiene al término de la clase: ducharse y cambiarse de ropa después de la práctica del ejercicio físico.
• Señalan conductas de autocuidado frente a la exposición solar, utilizando bloqueadores solares y una ropa adecuada para la práctica de actividad física.
• Guiados por el docente, identifican una razón por la cual la práctica regular de actividad física es importante para la salud.
• Identifican un amplio repertorio de ejercicios que pueden disponer para realizar un calentamiento correcto.

EF03 OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada; escuchar y seguir instrucciones; mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad; asegurar que el espacio está libre de obstáculos.

Indicadores de evaluación

• Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión.
• Conocen medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico.
• Siguen normas básicas de comportamientos en clases de educación física: moverse en los lugares aptos para la realización de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al término de la clase.
• Inician sus actividades sin esperar a ver cómo la realizan sus compañeros.
• Identifican los lugares aptos para la realización de actividad física y descartar aquellos que pueden ser riesgosos.

EF03 OA 01

Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pie.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Se desplazan con una carrera fluida, ejecutando un movimiento cíclico y continuo de los brazos.
• Mantiene el equilibrio de un balón en una mano mientras se desplazan sobre una viga.
• Reciben un balón en el aire que fue lanzado por un compañero desde una posición estática.
• Patean el balón hacia un compañero con la parte interior y exterior del pie.
• Hacen rodar un balón con precisión hacia un punto determinado.
• Golpean un balón en forma continua con una paleta u otro implemento.
• Se desplazan boteando un balón mientras se mueven alrededor de obstáculos.
• Ejecutan la posición invertida.
• Ejecutan giros en 180 grados después de haber realizado una carrera.

EF03 OA 02

Ejecutar acciones motrices que presenten una solución a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y números de personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numérica.

Indicadores de evaluación

• Resuelven tareas motrices asociadas al tiempo y el espacio.
• Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras.
• Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias, representaciones.
• Resuelven problemas motrices con relación al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de pases posible con un balón en un espacio reducido.

EF03 OA 03

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como avanzar y retroceder en bloque, recuperar el balón, acompañar la jugada y la visión periférica.

Indicadores de evaluación

• Ejecutan juegos pre-deportivos colectivos con un máximo de tres reglas.
• Reconocen el juego como objeto de diversión y de aprovechamiento del tiempo libre.
• Ejecutan juegos pre-deportivos, utilizando sus principios básicos: acompañar la jugada, utilizar las dimensiones del terreno de juego.

EF03 OA 05

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de forma coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas de forma individual o grupal.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Utilizan distintos materiales para realizar secuencias de movimientos simples, que impliquen cambios de dirección en diferentes planos según los cambios de ritmos percibidos.
• Ejecutan pasos básicos de danzas tradicionales en forma coordinada.
• Ejecutan combinaciones simples de movimientos creados por ellos mismos, procurando expresar sensaciones e ideas relacionadas con la naturaleza.
• Utilizan el movimiento y los gestos como medio de expresión de sentimientos y emociones asociadas a diferentes músicas y sonidos.
• Realizan distintos movimientos, procurando llevar el ritmo de una melodía en forma individual y grupal.

EF03 OA 07

Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como saltar la cuerda y caminar hasta el colegio.

Indicadores de evaluación

• Practican de manera regular actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa; por ejemplo: saltan la cuerda durante el recreo, se trasladan en bicicleta al colegio, entre otras.
• Ejecutan actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa por un periodo de 60 minutos al menos cinco veces a la semana.
• Utilizan las dependencias del colegio, plazas y entornos cercanos a sus hogares para practicar ejercicio físico, rutina de actividades, juegos tradicionales y/o deportes, cinco veces a la semana.
• Elaboran un listado de actividades físicas que practican regularmente fuera del colegio.
• Explican con sus palabras los beneficios de la práctica regular de actividad física para la salud.
• Identifican opciones que pueden seleccionar para ser físicamente activos; por ejemplo: caminar a la escuela, jugar al aire libre en vez del usar el computador y subir escaleras.

EF03 OA 03

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como avanzar y retroceder en bloque, recuperar el balón, acompañar la jugada y la visión periférica.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Ejecutan juegos pre-deportivos colectivos con un máximo de cuatro reglas.
• Reconocen el juego como objeto de diversión e interacción social.
• Ejecutan juegos pre-deportivos, utilizando sus principios básicos: seguir la jugada, visión periférica, utilizar las dimensiones del terreno de juego, jugar sin implementos.
• Aplican principios generales de juegos en juegos pre-deportivos, como avanzar y retroceder en bloque, recuperar el balón, entre otros.
• Elaboran y aplican estrategias que impliquen ataque y defensa, buscando objetivos: goles, canastas, ensayos, toques de suelo, etc.

EF03 OA 04

Ejecutar actividades físicas y/o lúdicas en diferentes entornos, aplicando medidas para conservar limpios y ordenados los espacios, por ejemplo: jugar en plazas activas; jugar un partido en la plaza o la playa; realizar caminatas en el entorno natural; andar en bicicleta en un parque o en un camino rural.

Indicadores de evaluación

• Utilizan diferentes habilidades motrices de acuerdo a los requerimientos del entorno natural: excursiones, actividades en la playa, etc.
• Ejecutan actividades en el medio natural, procurando sensibilizar a sus compañeros por el respeto y la conservación del medio natural.
• Ejecutan actividades físicas orientadas al desarrollo de habilidades motrices en diferentes entornos; por ejemplo: - actividades en la playa: vóley-playa, fútbol, balonmano, juegos populares, etc. - juegos de orientación, utilizando mapas de la escuela o parques cercanos, carreras de orientación, utilización de brújula, etc. - excursiones de un día de duración - realización de una acampada.
• Utilizan material alternativo para diferentes actividades, como neumáticos, cuerdas, entre otros.

EF03 OA 10

Practicar actividades físicas y/o juegos colectivos con responsabilidad y honestidad, cumpliendo las reglas, los roles asignados y los principios de un juego limpio.

Indicadores de evaluación

• Los estudiantes que han alcanzado este aprendizaje:
• Cumplen las reglas propuestas en el juego.
• Aplican los principios de un juego limpio.
• Cumplen con los roles asignados dentro de un juego.
• Preparan el material necesario para realizar una actividad en la naturaleza, asignando funciones a los participantes y velando para que los líderes respondan de manera responsable a las exigencias de la actividad.
• Intentan cumplir con el objetivo propuesto.