Programa de Estudio Educación Física y Salud 1° Medio

EF1M OA 01

Perfeccionar y aplicar controladamente las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (gimnasia rítmica, natación, entre otros).Un deporte de oposición (bádminton, tenis de mesa, entre otros).Un deporte de colaboración (kayak, escalada, entre otros).Un deporte de oposición/colaboración (fútbol, vóleibol, rugby, entre otros).Una danza (folclórica, popular, entre otras).

EF1M OA 02

Modificar, evaluar y aplicar las estrategias y tácticas específicas utilizadas para la resolución de problemas durante la práctica de juegos o deportes; por ejemplo: ubicar la pelota en un punto estratégico de la cancha, cambiar la posición o la función de los jugadores durante el partido, implementar y evaluar un sistema de posiciones de ataque junto a otros jugadores, entre otras.

EF1M OA 03

Diseñar y aplicar un plan de entrenamiento personal para alcanzar una condición física saludable, desarrollando la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad, considerando: Tiempo asignado para el plan de entrenamiento (por ejemplo: 4 a 6 semanas).Frecuencia, intensidad, tiempo de duración y recuperación, progresión y tipo de ejercicio.Niveles de condición física al iniciar el plan de entrenamiento.Actividades físicas que sean de interés personal y contribuyan a mejorar la condición física.Ingesta y gasto calórico.

EF1M OA 04

Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado, seguridad y primeros auxilios, como: Realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés.Promover campañas para evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol.Aplicar maniobras básicas de primeros auxilios en situaciones de riesgo.Dirigir y ejecutar un calentamiento de manera grupal.Hidratarse con agua de forma permanente.

EF1M OA 05

Participar y promover una variedad de actividades físicas y/o deportivas de su interés y que se desarrollen en su comunidad escolar y/o en su entorno; por ejemplo: Evaluar los programas que ofrece la comunidad para promover la práctica regular de actividad física.Aplicar y desarrollar estrategias específicas para mejorar su condición física y la de los demás.Desarrollar estrategias grupales para promover una vida activa dentro de su comunidad escolar o su entorno cercano.

EF1M OA 01

Perfeccionar y aplicar controladamente las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (gimnasia rítmica, natación, entre otros).Un deporte de oposición (bádminton, tenis de mesa, entre otros).Un deporte de colaboración (kayak, escalada, entre otros).Un deporte de oposición/colaboración (fútbol, vóleibol, rugby, entre otros).Una danza (folclórica, popular, entre otras).

EF1M OA 01

Perfeccionar y aplicar controladamente las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (gimnasia rítmica, natación, entre otros).Un deporte de oposición (bádminton, tenis de mesa, entre otros).Un deporte de colaboración (kayak, escalada, entre otros).Un deporte de oposición/colaboración (fútbol, vóleibol, rugby, entre otros).Una danza (folclórica, popular, entre otras).

EF1M OA 01

Perfeccionar y aplicar controladamente las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y estabilidad en, al menos: Un deporte individual (gimnasia rítmica, natación, entre otros).Un deporte de oposición (bádminton, tenis de mesa, entre otros).Un deporte de colaboración (kayak, escalada, entre otros).Un deporte de oposición/colaboración (fútbol, vóleibol, rugby, entre otros).Una danza (folclórica, popular, entre otras).